(Scroll down for text in English)

Fødsels- og foreldreforberedende parkurs


Lørenskog ved Oslo:
1. og 2. oktober 2022


Kursleder:
  • Gry Aksnes ; doula, terapeut og kursleder, samt rektor ved DOULASKOLEN.

Kursavgift: kr. 3800 pr par

Mer informasjon og påmelding: gry.aksnes@gmail.com, mobil: 958 70 103



Kurset
På dette kurset har vi fokus på at fødsel i utgangspunktet er en naturlig prosess. Den gravide kvinnen lærer hva hun kan gjøre alene og sammen med sin partner gjennom svangerskapet for å forberede kropp og sinn og også øve til fødsel. Paret vil lære mye som kan gi naturlig smertelindring og ristimulering og bedre fødsel for mor og barn.

Den gravide kvinnen øver på hvordan hun under fødselen kan beholde et rolig sinn, være trygg, tillitsfull og tilstede i øyeblikket, kroppen og pusten. Hun øver på avspenning, god pust, meditativ lyd, og å følge sin intuisjon og sine behov.

Det blir også undervisning i gravidyoga, Rebozo-sifting (vugging av den gravides mage) og Spinning Babies-øvelser som kan gjøre kvinnens kropp mer fleksibel og myk. Vi øver på bruk av tyngdekraften i fysiske bevegelser og aktive fødestillinger. Alt dette kan hjelpe det ufødte barnet å legge seg i en god posisjon i mors bekken, så fødselen kan bli raskere og lettere.

Partneren lærer om hvordan å ha tilstedeværelse, indre ro og være en trygg, tålmodig, kjærlig beskytter for mor og barn. Da kan den fødende kvinnen lettere klare å gi slipp på mental kontroll, slik at det er mindre sjanse for at fødselen stopper opp. Partneren lærer også å gi fødselsmassasje-trykk og -strøk samt akupressur, og å støtte kvinnen i aktive fødestillinger.

Et annet hovedfokus på kurset er å styrke foreldrenes kontakt og tilknytning med babyen både før, under og etter fødselen, og kontakten og kommunikasjonen foreldrene imellom.

Det blir også undervisning om hvordan å legge til rette for en god ammestart.


Øvelser vi gjør:
  • Gravidyoga og fødselsforberedende yoga
  • Spinning Babies-metoden og rebozo-sifting
  • Bevegelse og aktive fødestillinger
  • Fødselsmassasje og akupressur
  • Avspennings- og pusteøvelser
  • Kontakt med babyen i magen
  • Kommunikasjonsøvelser for paret

Teoretisk undervisning om:
  • Hvordan legge til rette for harmonisk svangerskap og fødsel
  • Fødebrev til jordmor/sykehus
  • Vannfødsel, sykehusfødsel, hjemmefødsel
  • Fødselens start og faser
  • Hva som fremmer kroppens produksjon av fødselshormoner
  • Naturlig induksjon, ristimulering og smertelindring
  • Kjemisk induksjon, ristimulering og smertelindring
  • Fødselskomplikasjoner
  • Tilknytning, amming, barselperioden

Dette kurset kan være til stor nytte for alle par som venter barn, uansett om kvinnen gjennom fødselsforløpet bruker naturlig smertelindring eller Epiduralbedøvelse, og uansett om det blir en spontan, fysiologisk fødsel eller et forløp med komplikasjoner og inngrep.




Childbirth and Parenting preparation workshop for couples



Lørenskog by Oslo:
1. and 2. October 2022



Childbirth Educators:
  • Gry Aksnes ; Doula, Therapist, Childbirth Educator and Principle at DOULASKOLEN.

Workshop fee: kr.3800 per couple

More information and to sign up: gry.aksnes@gmail.com, Mobile phone: 958 70 103



The workshop

In this workshop, we will have focus on childbirth as a natural process. The pregnant woman will learn what she can do herself and together with her partner through the pregnancy to prepare her body and mind and also train for labor and birth. The couple will learn great tools that can give natural pain relief, better contractions and easier labor and birth for the baby and mum.

The pregnant woman will train on how she during labor can keep a calm mind, feel safe, and be here and now, aware of her body and breathing. She will train on relaxation, breathing and to follow her intuition and needs.

We will teach pregnant yoga, Rebozo sifting (shake the woman’s belly softly) and Spinning Babies exercises that can help the woman’s body to become more flexible and soft. And we will train on physical movement and active birthing positions where we make use of the gravity force. All of this can help the unborn baby to get into a better position in mum’s pelvis, so that the labor and birth can become easier and faster.

The partner will learn how to be here and now, have inner peace and feel safe, and be a patient and lovely protector for mum and baby. Then the woman can easier let go of mental control, so that there is less chance that the labor will stop. The partner will also learn to give birthing massage and acupressure and to give support in active birthing positions.

Another main focus area in the workshop, is to strengthen the bonding between the baby and the parents before, during and after the birth, and the contact and communication in the parents' relationship.

You will also learn about how to get the best breastfeeding.


We will train on:
  • Pregnant yoga and birth preparation yoga
  • The Spinning Babies method and Rebozo sifting
  • Physical movement and Active birthing positions
  • Birthing massage and acupressure
  • Relaxation exercises and breathing
  • Contact with the baby in the womb
  • Communication exercises for the couple

Theoretical teaching about:
  • How to get a good Pregnancy and Birth
  • Letter to the midwife/hospital
  • Waterbirth, hospital birth, home birth
  • The start and phases in labor
  • What will help the body to produce the birthing hormones
  • Natural induction, contraction stimulation and pain relief
  • Chemical induction, contraction stimulation and pain relief
  • Complications in labour and birth
  • Bonding, breastfeeding, the post partum period

This workshop can give great help to all couples who are expecting a child, both if the women in labor is going to use Natural pain relief during labor and birth and if she is going to use chemical pain relief, Epidural, and both if she is going to have a spontaneous, physiological birth and if she is going to have a birth with complications and interventions.








Gry Aksnes, doula, therapist, childbirth educator and principle at DOULASKOLEN.