(Scroll down for text in English)


Fødselsforberedende kurs i Oslo - fire torsdagskvelder


Velkommen til fødelsforberedende kurs!

Hvis noen av deltakerne ikke forstår norsk, blir kurset holdt på engelsk.


Sted:
"Min fødsel", Holtegata 24 i Oslo.

Kursledere:


Informasjon om datoer og kursavgift:
gry.aksnes@gmail.com, Tel. 958 70 103


Kurset

Velkommen til et fødselsforberedende kurs hvor dere får kunnskap som kan være til stor nytte uansett hvordan fødselen forløper. Kurset har fokus på hvordan ha et godt parsamarbeid før, under og etter fødsel. Fødsel er i utgangspunktet en naturlig prosess, og dere vil lære hva som kan gi en god fødsel for mor og barn. 

Du som er gravid får undervisning i hva du kan gjøre for å forberede kropp og sinn til fødselen, og hvordan å kunne møte riene med trygghet, ro og en avspent kropp, og å følge intuisjon og egne behov. Vi øver blant annet på gravidyoga, avspenning, fødepust, Spinning Babies-metoden, bevegelse og aktive fødestillinger som gir barnet best mulig plass og posisjon gjennom fødselsprosessen. Slik kan du oppnå naturlig smertelindring og effektive rier. Du lærer også hvordan du og barnet kan få en god ammestart.

Du som er partner lærer hvordan du kan være en trygg, god fødselspartner og gi emosjonell støtte og også fysisk støtte i aktive fødestillinger, Spinning Babies-metoden og ved å gi kjærlig berøring, massasjetrykk og akupressur. Dette kan bidra til smertelindring og rask fremgang for kvinnen i de ulike fødselsfasene. 

Noen av dagene deltar dere begge sammen med andre par. Da vil dere lære om de ulike fasene i fødselen og om de ulike verktøy, og hvordan dere best kan samarbeide gjennom fødselsforløpet. Vi fokuserer også på hvordan dere best kan samarbeide som foreldre i barseltiden og videre i livet, og hvordan dere kan styrke kontakten og tilknytningen med barnet, både før, under og etter fødselen, og styrke kontakten og kommunikasjonen dere voksne imellom.

Noen av dagene møter bare du som er gravid sammen med de andre kvinnene. I vårt kvinnefellesskap har vi fokus på hva vi kan gjøre for å avspenne kroppen og få indre ro. Vi gjør øvelser for å kjenne bedre indre forankring i oss selv til den store overgangen vi skal møte – fødselen – og hvordan vi kan møte den med trygghet og tillit. Vi gjør gravidyoga, Spinning Babies-øvelser, pust og avspenningsteknikker, tar kontakt med barnet i magen, og har samtaler om fødsel og barseltid.


    Øvelser vi gjør:

  • Gravidyoga
  • Spinning Babies-øvelser
  • Aktive fødestillinger
  • Avspennings- og pusteøvelser
  • Massasjetrykk, berøring og akupressur
  • Kontakt med babyen i magen
  • Fødselsforberedende parsamtale 

    Teoretisk undervisning om:

  • Sykehusfødsel og hjemmefødsel
  • Fødselens faser
  • Hva som kan gi effektive rier og smertelindring
  • Fødebrev
  • Tilknytning, amming og barselperioden

Følg oss!

Instagram:
@doulaskolen_og_doulasenteret
@doulariet_

Facebook:
Doulasenteret i Oslo og Bergen – for graviditet, fødsel og småbarnstid
Doulariet



Childbirth preparation course in Oslo - four Thursday evenings


Welcome to childbirth preparation course!

Venue:
"Min Fødsel», Holtegata 24 in Oslo.

Course leaders:


Information about dates and course fee:
gry.aksnes@gmail.com, Tel. 958 70 103


The course

Welcome to a childbirth preparation course where you will gain knowledge that can be of great use regardless of what kind of birth you are having. We will focus on how you as a couple can have a good cooperation before, during and after the childbirth. Giving birth is a natural process, and you will learn the best tools for having a good birth for mother and child.

You who are pregnant, receive instruction in what you can do to prepare your body and mind for birth, and how to be able to meet contractions being safe, calm and having a relaxed body, and to follow intuition and your own needs. We will do pregnancy yoga, relaxation, birth breathing, the Spinning Babies method, movement and active birth positions that can give the child the best possible space and position throughout the birth process. In this way you can achieve natural pain relief and effective contractions. You will also learn how you and your child can have a good breastfeeding start.

You who are a partner learn how to be a safe, good birth partner, and how to provide emotional support and also physical support in active birth positions, the Spinning Babies method and by providing loving touch, massage pressure and acupressure. This can contribute to pain relief and rapid progress for the woman in the various phases of labour.

Some dates, you both participate together with other couples. Then you will learn about the different phases of birth and about the different tools, and how you can best work together throughout the birth process. We also focus on how you can best cooperate as parents during the maternity period and later in life, and how you can strengthen the contact and bonding with the child, both before, during and after the birth. I addition we focus on how you adults can strengthen the contact and communication in your relationship.

Some dates, only you who are pregnant meet together with the other women. In our women's community, we focus on what we can do to relax the body and gain inner peace. We do exercises to feel a better inner anchoring in ourselves for the big transition we will face - the birth - and how we can face it feeling safe and confident. We do pregnancy yoga, Spinning Babies exercises, breathing and relaxation techniques, make contact with the child in the womb, and have conversations about birth and maternity.


    We will train on:

  • Pregnancy yoga
  • Spinning Babies exercises
  • Active birth positions
  • Relaxation and breathing exercises
  • Massage pressure, touch and acupressure
  • Contact with the baby in the womb
  • Conversation about birth preparation

    Theoretical teaching about:

  • Hospital birth and home birth
  • The phases of birth
  • What can provide effective contractions and pain relief
  • Birth letter
  • Bonding, breastfeeding and the maternity period

Follow us!

Instagram:
@doulaskolen_og_doulasenteret
@doulariet_

Facebook:
Doulasenteret i Oslo og Bergen – for graviditet, fødsel og småbarnstid
Doulariet

Gry Aksnes; doula, therapist, childbirth educator and principle at DOULASKOLEN.
Camilla Rye; doula, therapist, childbirth educator and nurse.